Tudo sob controle!!
Alimentação certatinha e 1hrs de AF!!! (45min caminhada e 15min corrida)
Estava mega empolgada na academia, mas não pude correr mais que 15min pois acabei de me recuperar das dores na coxa e joelho e não quero estragar tudo novamente!
Vamos ao que interessa comidinhas do dia!
Segunda Feira
Café da Manhã - 3 pontos
07 torradinhas Marilan light com polenguinho e um café
Lanche da Manhã- 1,5 pontos
Esta rosquinha de coco é uma delícia e o pacotinho todo (10 rosquinhas) tem apenas 3 pontos...
Comi 5 und e deixei as outras 5 para o lanche da tarde!
Almoço - 7 pontos
Salada (alface, tomate, rúcula e vinagre), arroz, feijão e 01 bife
Lanche da Manhã- 4,5 pontos
05 rosquinhas SuaviPan e 01 maçã
Cheguei em casa com uma fominha e como ia malhar comi um Fromel de doce de leiate com nozes ZERO! muito bom pra quem não pode comer um doce!
Jantar- 3 pontos
Morango ao leite semidesnatado
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