Uma semana depois....

Depois do intervalo de 1 semana, seguem as novidades!!!

Gente perdi mais 0,700g!!! uhulll no total já foram 3,3kg

Vamos ao cardápio desta semana que passou... sem muitos detalhes porque não fiz meu jornal pessoal como deveria, então não me lembro direito o que comi!

15/09 Quinta feira                                     

Almoço                                               

Salada de alface tomate e couve flor, molho de iogurte com salsa, frango com cebola e arroz negro.

16/09 Sexta feira
Almoço

         

Salada de alface, frango com cebola, tortinha de legumes, espinafre e queijo e abobrinha com ricota.

17/09 Sábado
Almoço

 Sem muita criatividade este dia... Arroz feijão e frango desfiado com molho de tomate.

18/09 Domingo
Almoço

 Arroz feijão, cenoura, abobrinha e frango em cubinhos com molho de tomate.














Jantar

 Omelete de claras com peito de peru e queijo cottage  e um suco de melancia com gengibre! bom  d+ (Bibi Sucos)

19/09 Segunda feira
Almoço

 Alface, tortinha de brócolis, nirá e peito frango com molho inglês.

Jantar

 Sopa de legumes.

20/09 Terça feira
Almoço

 Alface, tomate com queijo minas, vagem com grão de bico, salada de aipo com manga e molho de iogurte e frango grelhado com cebola.

21/09 Quarta feira
Almoço

 Frango grelhado, salada de alface, cenoura e ervilha e purê de batata.

Atenção!!! Este almoço foi em comemoração de aniversário de um amigo do trabalho e depois teve torta, e adivinhem... Eu resisti!!! não comi!!! Ponto pra mim!!! 

22/09 Quinta feira
Almoço

 Almoço no Gula-Gula!!! Muito bom, mas um pouco calórico!

Farango picadinho com molho de tomate, salada de rúcula e purê de polenta! hummmmmmmmmmmmmm!

Por enquanto é só!